So unterstützen Dich
MCP & MCE 

Gelassener, achtsamer und stressfreier mit Kindern und Jugendlichen leben 

ist ein wunderschönes - und vor allem gesundes - Ziel.  Auf der Basis neurobiologischer Wissenschaften und den Erkenntnissen der positiven Psychologie, erlernen wir in unseren Kursen Achtsamkeit als Grundlage für einen verbesserten Umgang mit Kindern, Jugendlichen, Eltern und uns selbst. 

Anleitungen und Impulse für ein achtsames Miteinander helfen beim Umsetzen in den (Familien-)Alltag. Fürsorge und Mitgefühl können wir dann weitergeben, wenn wir diese Qualitäten auch für uns selbst leben. Die Vertiefung von (Selbst-)Mitgefühl und die achtsame Wahrnehmung des Positiven sind daher die Herzstücke des Trainings. So stärken wir Sicherheit, Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag und reduzieren Stress.

Wie uns das gemeinsam gelingt?

In theoretischen Einheiten, praktischen Übungen und Meditationen lernst Du, Deine (Stress-)Muster zu erkennen. So entsteht Raum, Dich selbst bewusster zu steuern. Du entwickelst eine freundliche und mitfühlende Haltung Dir selbst und anderen gegenüber. 

Du erhältst Wissen über neurobiologische und evolutionspsychologische Erkenntnisse unseres Gehirns im Stress. Übungen zur Selbstreflexion und der Austausch in der Gruppe ermöglichen Dir einen neuen Blick auf Deine Anforderungen und Reaktionsmöglichkeiten im Alltag. Mit Achtsamkeit und Mitgefühl schauen wir auf klassische „Alltagsthemen“ wie:

• Grenzen der eigenen Möglichkeiten erkennen
• Sicherheit und Bindung erleben
• Das Beste wollen – und sich (und das Kind) überfordern
• Grenzen spüren und setzen
• Dankbarkeit und Glück zulassen und wahrnehmen
• Kraftvolles Selbstmitgefühl - ist das möglich?
• Konflikte achtsam durchleben