Kurse Präsenz & Online

Kurse in Präsenz und online 

Du möchtest Dich mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit vertraut machen und die Wirkung kennenlernen? Dafür starten wir unsere nächste MCP-Saison in 2 Modulen: Wir beginnen mit mehreren Basiskursen und schließen mit einem Aufbaukurs an. Im Basiskurs lernst Du die MCP-Arbeit kennen, über Grundlagen und erste Schritte der Achtsamkeitsarbeit im Elternsein.
Im Aufbaukurs vertiefst Du Dein Wissen und kommst noch mehr in die wichtige Routine für einen stressfreieren (Eltern)alltag. Durch das gemeinsame Üben in beiden Kursen gelingt Dir (Deinem Gehirn) die selbstständige Integration von Achtsamkeit zur Stressbewältigung und für mehr Leichtigkeit im Elternsein. 

Mindful Compassionate Parenting 
als Basiskurs in 3 MCP-Abenden oder Basis- & Aufbaukurs in 10 MCP-Abenden

Präsenzkurse bei der tollen TANTE RASANTI
Termine: Basiskurse montags 3 Abende
 1. Kurs 04.11. -  18.11.24  , 2. Kurs 25.11. - 09.12.24,
Termine: Aufbaukurs montags 7 Abende im Anschluss an den 2. Basiskurs
16.12.24/13.01. - 24.02.25
Uhrzeit: Basis - & Aufbaukurs 
jeweils von 19:15 - 21:15 Uhr
Wo: Luftstudio TANTE RASANTI, Schwarzwaldstrasse 20, 79102 Freiburg

Onlinekurse
Termine: Basiskurse mittwochs 3 Abende
1. Kurs 06.11. - 20.11.24, 2. Kurs 27.11. - 11.12.
Termine: Aufbaukurs mittwochs 7 Abende im Anschluss an den 2. Basiskurs
18.12.24/08.01. - 12.02.25
Uhrzeit: Basis - & Aufbaukurs
jeweils von 19:00 - 21:00 Uhr

Kosten
Basiskurs: 3 Abende, 170 € / pro Teilnahme
Basis- & Aufbaukurs: 10 Abende, 270 €/ pro Teilnahme

Sowohl Basis - als auch Aufbaukurs sind mit jeweils 2 Stunden pro Abend angelegt. Der Aufbaukurs schließt direkt an die Basiskurse an. Du hast noch Fragen oder willst Dich anmelden? Schreib uns gerne über das Kontaktformular.

Kursinhalte Basis- & Aufbaukurs

Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig. Du bringst Dein Interesse an Übungen und Selbstreflektion mit und die Bereitschaft, diese auch außerhalb der Kursabende zu praktizieren. 

Die Kurse und Veranstaltungen ersetzen keine psychotherapeutischen Maßnahmen. Befindest Du Dich in psychotherapeutischer Behandlung oder benötigst diese, kläre bitte mit Deiner Therapeutin, Deinem Therapeuten, Arzt oder Ärztin, ob der Kurs oder die Veranstaltung aktuell für Dich passen. Mit Deiner Anmeldung nehmen wir Kontakt zu Dir auf, um gemeinsam mit Dir zu klären, ob der Kurs oder die Veranstaltung das Richtige für Dich sind. 

Du erhältst schriftliche Kursunterlagen und Audios für die Übungen nach jeder Einheit.

Du willst reinhören, in unsere Übungen und Mediationen? Sehr gerne:

Atempause.m4a (9.03MB)

Atempause.m4a (9.03MB)

Drei Minuten Atempause
Die Atempause ist die Basis unserer Arbeit. Sie hilft Dir Dich im Alltag zu fokussieren und dann weitere Schritte zu gehen.

Selbstmitgefühlspause.m4a (5.53MB)

Selbstmitgefühlspause.m4a (5.53MB)

Selbstmitgefühlspause
Diese Pause hilft Dir, mit schwierigen Situationen umzugehen und freundlich zu Dir zu sein.