Info-Center

Wenn du dich über die Kurse hinaus mit den Themen Achtsamkeit und  Selbstmitgefühl beschäftigen willst; findest du hier Tipps zu Literatur, Links und Podcasts:

Erziehung, Eltern sein und begleiten

• Bögels, Susan M.: Elternsein - die ganze Katastrophe: Achtsam mit Kindern wachsen. Freiburg : Arbor, 2018
• Greenland, Susan Kaiser: Wache Kinder: wie wir unseren Kindern helfen, mit Stress umzugehen und Glück, Freude und Mitgefühl zu erleben. Freiburg: Arbor, 2011
• Mangold, Jörg: Wir Eltern sind auch nur Menschen!: Selbstmitgefühl zwischen Säbelzahntiger und Smartphone - Ein Selbsthilfebuch von der Neurowissenschaft zur konkreten Anwendung im Familienalltag. Freiburg : Arbor, 2018
• Siegel, Daniel J.; Bryson, Tina Payne: Achtsame Kommunikation mit Kindern : Zwölf revolutionäre Strategien aus der Hirnforschung für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Freiburg : Arbor
• Siegel, Daniel J. ; Bryson, Tina Payne: Disziplin ohne Drama: achtsame Kommunikation mit Kindern. Freiburg: Arbor
• Siegel, Daniel J. ; Bryson, Tina Payne: Achtsame Kommunikation mit Kindern - 12 revolutionäre Strategien. Freiburg: Arbor
• Willard, Christopher: Aufwachsen in Achtsamkeit. Freiburg: Arbor

Achtsamkeit in der Schule

• Kaltwasser, Vera: Praxisbuch Achtsamkeit in der Schule, Beltz Verlag
• Rechtschaffen, Daniel: Die achtsame Schule - Praxisbuch, Freiburg: Arbor
• Hawkins, Kevin: Die Achtsamkeits Toolbox, Freiburg: Arbor
• Hawkins, Kevin:  Achtsame Lehrer - achtsame Schule, Freiburg: Arbor
• Santos, Laurie: Teaching Happiness, Yale University, online Kurs https://www.drlauriesantos.com/teaching-happiness

Selbstmitgefühl

• Germer, Christopher K.: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit. Freiburg: Arbor
• Neff, Kristin: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. München: Kailash
• Neff, Kristin ; Germer, Christopher K.: Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch : Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst. Freiburg : Arbor
• Neff, Kristin: Selbstmitgefühl Schritt für Schritt. Mit Meditationen für die Praxis auf 4 CDs. Freiburg: Arbor
• Neff, Kristin: Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen. München: Kailash.

Grundlagen der Achtsamkeit

• Hanson, Rick: Denken wie ein Buddha : Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit. Wie wir unser Gehirn positiv verändern. München: Heyne
• Hanson, Rick: Just One Thing : So entwickeln Sie das Gehirn eines Buddha. Freiburg : Arbor
• Hanson, Rick: Das resiliente Gehirn. Freiburg: Arbor
• Kabat-Zinn, Jon: Im Alltag Ruhe finden : Meditationen für ein gelassenes Leben. M: Knaur MensSana. Originaltitel: Wherever you go there you are
• Rosenberg, Marshall B.: Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens. Junfermann
• Teasdale, John; Williams, Mark; Segal, Zindel: Das MBCT Arbeitsbuch: 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress. Freiburg: Arbor
• Brown, Brené: Verletzlichkeit macht stark : Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden. München : Goldmann
• Nestor, James: Breath - Atem : Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens. München: Piper

Podcasts (Spotify und andere)

• Achtsam, Deutschlandfunk Nova mit Main Huong und Diane
• Integrative Achtsamkeit, Arbor Verlag
• IDG (Inner Development Goals), C. Creativity Club
• Being Well with Dr. Rick Hanson

Links