Info-Center

Wenn Du Dich über die Kurse hinaus mit den Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl beschäftigen willst; findest Du hier Tipps zu Literatur, Links und Podcasts:

Erziehung, Elternsein und begleiten

• Bögels, Susan M.: Elternsein - die ganze Katastrophe: Achtsam mit Kindern wachsen. Freiburg : Arbor Verlag, 2018.
• Greenland, Susan Kaiser: Wache Kinder: wie wir unseren Kindern helfen, mit Stress umzugehen und Glück, Freude und Mitgefühl zu erleben. Freiburg: Arbor-Verlag, 2011.
• Mangold, Jörg: Wir Eltern sind auch nur Menschen!: Selbstmitgefühl zwischen Säbelzahntiger und Smartphone - Ein Selbsthilfebuch von der Neurowissenschaft zur konkreten Anwendung im Familienalltag. Freiburg : Arbor Verlag, 2018.
• Siegel, Daniel J.; Bryson, Tina Payne: Achtsame Kommunikation mit Kindern : Zwölf revolutionäre Strategien aus der Hirnforschung für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Freiburg : Arbor Verlag, 2013.
• Siegel, Daniel J. ; Bryson, Tina Payne: Disziplin ohne Drama: achtsame Kommunikation mit Kindern. Freiburg: Arbor, 2015.
• Siegel, Daniel J. ; Bryson, Tina Payne: Achtsame Kommunikation mit Kindern - 12 revolutionäre Strategien. Freiburg: Arbor, 2017.
• Willard, Christopher: Aufwachsen in Achtsamkeit. Freiburg: Arbor, 2016

Selbstmitgefühl

• Germer, Christopher K.: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit. Freiburg: Arbor Verlag, 2015.
• Neff, Kristin: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. München: Kailash Verlag, 2013.
• Neff, Kristin ; Germer, Christopher K.: Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch : Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst. Freiburg : Arbor Verlag, 2019.
• Neff, Kristin: Selbstmitgefühl Schritt für Schritt. Mit Meditationen für die Praxis auf 4 CDs. Freiburg: Arbor, 2015
• Neff, Kristin: Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen. München: Kailash Verlag, 2021.

Grundlagen der Achtsamkeit

• Hanson, Rick: Denken wie ein Buddha : Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit. Wie wir unser Gehirn positiv verändern. München: Heyne Taschenbuch, 2018.
• Hanson, Rick: Just One Thing : So entwickeln Sie das Gehirn eines Buddha. Freiburg : Arbor Verlag, 2015.
• Hanson, Rick: Das resiliente Gehirn. Freiburg: Arbor, 2019
• Kabat-Zinn, Jon: Im Alltag Ruhe finden : Meditationen für ein gelassenes Leben. M: Knaur MensSana TB, 2019. Originaltitel: Wherever you go there you are
• Rosenberg, Marshall B.: Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens. Junfermann, 2016.
• Teasdale, John; Williams, Mark; Segal, Zindel: Das MBCT Arbeitsbuch: 8-Wochen-Programm zur Selbstbefreiung von Depressionen und emotionalem Stress. Freiburg: Arbor, 2015
• Brown, Brené: Verletzlichkeit macht stark : Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden. München : Goldmann TB, 2017.
• Nestor, James: Breath - Atem : Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens. München: Piper, 2021.

Podcasts (Spotify und andere)

• Achtsam, Deutschlandfunk Nova mit Main Huong und Diane
• Integrative Achtsamkeit, Arbor Verlag
• IDG (Inner Development Goals), C. Creativity Club
• Being Well with Dr. Rick Hanson

Links